• Efekt pozytywności. Strategie poznawczo-behawioralne pozwalające zbudować kapitał psychologiczny i przekształcić lęk w nadzieję

44.33
szt. Do przechowalni
Wysyłka w ciągu 3 dni
Cena przesyłki 7.99
Poczta Polska 7.99
Poczta Polska (Odbiór w punkcie) 10.99
Kurier Pocztex 11.99
Kurier Pocztex (Pobranie) 14.99
Dostępność Średnia dostępność
Waga 0.292 kg
ISBN 978-83-8258-206-2

DARMOWA DOSTAWA OD 299,00 ZŁ

Jeśli zmagasz się z lękiem i stresem, to wiesz, że one bywają bezlitosne. Potrafią zatruć myślenie, osłabić nas i zablokować, nie pozwalając iść naprzód. Być może tkwisz w błędnym kole natrętnych negatywnych myśli, niepokoju i zachowań unikowych, przez co nie możesz żyć pełnią życia. Im bardziej skupiasz się na tym, co cię martwi i smuci, tym trudniej jest ci dostrzec jakiś pozytyw. W rezultacie zamartwianie się i lęk przejmują nad tobą władzę. Ta książka pomoże ci się od nich uwolnić.

Jak zmienić myślenie, by wieść radośniejsze życie, wypełnione nadzieją i optymizmem? Jak poradzić sobie ze stresem i lękiem oraz osiągnąć trwały spokój ducha? Ten poradnik, oparty na skutecznych technikach poznawczo-behawioralnych i zasadach psychologii pozytywnej, zainspiruje cię do wprowadzenia konstruktywnych zmian w życiu. Autor udowadnia, że pielęgnowanie przyjemnych emocji i wykorzystywanie swoich mocnych stron i zasobów, stanowi najskuteczniejsze narzędzie redukowania stresu, zamartwiania się i lęku. Żeby samopoczucie zaczęło trwale się poprawiać, potrzebne są cztery różne umiejętności emocjonalne, zbiorczo nazywane kapitałem psychologicznym. Z tej książki dowiesz się, jak je wypracować.

Dzięki temu poradnikowi:

· wzmocnisz pewność siebie;

· zmniejszysz lęk i przestaniesz się zamartwiać;

· wypracujesz optymistyczne nastawienie;

· przezwyciężysz ograniczające cię przekonania;

· obudzisz potencjał, który w tobie drzemie;

· zwiększysz swój dobrostan.

Data wydania:
2025-05-07
Status:
Nowość
Wydawca:
GWP
Oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
Format:
15,5x23,5
Rok wydania:
2025
Autor:
Dan Tomasulo
Stron:
176
Wydanie:
1
Tłumaczenie:
Sylwia Pikiel
Nie ma jeszcze komentarzy ani ocen dla tego produktu.